Η βιταμίνη Κ εξασφαλίζει τη σωστή αλληλεπίδραση της βιταμίνης D με το ασβέστιο. Μπορείτε να τη λάβετε από τις ακόλουθες πηγές τροφίμων: – Διάφορα είδη λάχανου – Πράσινα φυλλώδη λαχανικά – σπανάκι, μαρούλι κ.λπ. – Τσουκνίδες – Δημητριακά (ιδίως πίτουρο σιταριού) – Κολοκύθα – Αβοκάντο – Ακτινίδια – Μπανάνες – Γαλακτοκομικά προϊόντα – Ελαιόλαδο – […]

Τα ζαχαρωμένα πορτοκάλια βοηθούν στην αντιμετώπιση του άσθματος, στην καταπολέμηση του κρυολογήματος και στην απομάκρυνση των πτυέλων, Τα γλυκά του ανανά περιέχουν την ουσία βρομελίνη, η οποία βοηθά στην καύση του λίπους στο εσωτερικό του σώματος, γεγονός που συμβάλλει στην απώλεια βάρους, Τα οφέλη του αποξηραμένου μάνγκο είναι μεγάλα: ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ομαλοποίηση της […]

Τα αμύγδαλα είναι ένα προϊόν υψηλής θερμιδικής αξίας. Τα 100 γραμμάρια αμύγδαλα περιέχουν 576 kcal, οπότε, αν και τα αμύγδαλα βοηθούν στην απώλεια βάρους, η υπερκατανάλωσή τους μπορεί να οδηγήσει σε κορεσμό λίπους. Αρκεί να τρώτε 4-5 ξηρούς καρπούς την ημέρα για την πρόληψη διαφόρων ασθενειών. Τα αμύγδαλα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως φάρμακο για ορισμένες […]